高血压疾病我们都不陌生，这是一款比较严重的心血管疾病，此病症对患者有着非常严重的影响。所以我们需要及时做好病症预防工作才行，那么在日常生活中吃什么食物对预防高血压有帮助呢？

脱脂牛奶

脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明癫痫病治疗的费用，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。

豆类

豆制品含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能够很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，对控制血压也有好处。

石榴汁

石榴中含有抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴时需注意，因为石榴会使体内的糖分增加。

香蕉

每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含有钾，两根香蕉中所含有的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉，对于降低血压都有很大的帮助，但同样，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

苹果

多项研究发现，苹果醋可以降低血压，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除每天吃点苹果，再适当喝点苹果醋。

燕麦

燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒‘脉通’的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3%。每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6%，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

薏仁

薏仁不仅可以活血养颜，还可以预防高血压，薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变低。

高血压的禁忌 忌食过量食用肥肉

如肥猪肉，由于肥肉含动物性脂肪特别高，可以高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖。血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

忌食高胆固醇食物

如蛋黄、动物内脏、鱼仔、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。

忌食盐过量

吃盐过多是引起高血压的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切记多吃盐。

忌饮酒过量

引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿酗酒。