又双叒叕胖了，到底是为什么？

3豆芽

这个夏天

4土豆　　土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

5玉米

5吃饭吃得太快有些人吃饭的时候总是吃得很快，只是为了填饱肚子而吃饭，往往别人吃饭需要30分钟，他只需要5分钟就搞定了，而这样长期下去是很容易变胖的。因为有没有吃饱的话不是通过肠胃来反馈的，而是大脑来反馈的，而大脑跟身体之间的联系差不多有20分钟的延迟，当吃饱了20分钟左右你才会知道你吃饱了。所以说不要吃得太快，因为 吃得太快的话就会吃得很多，根本就不给大脑给你一个吃饱的提示，所以在平时的时候吃饭最好还是要细嚼慢咽。

2喜欢动物内脏　　有不少的人都喜欢吃动物内脏，虽然动物内脏的脂肪含量比较低，但是其胆固醇是相对比较高的，差不多100克的动物内脏就含有356毫克的胆固醇，而胆固醇高也是引发肥胖的一个原因短袖T恤。所以在平时的时候最好尽量少吃些动物内脏。

1菠菜　　菠菜，每100克大概24卡的热量建筑工服，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。

看起来很是清凉

1喜欢吃肉　　大部分的人都喜欢吃肉，因为肉是非常美味的。但是基本大部分的肉都是含有大量的油脂，而在进食的时候如果没有及时把这些油脂排出体外的话，就很容易在体内慢慢的累积成脂肪，从而形成肥胖，所以在平时的时候最好不要全部吃肉，要均衡一点，吃些素菜。

而有的人却只能

6薏米

长裤大码T恤

为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和短袖款工程服。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

有的人露胳膊露腿晒香肩扭小蛮腰

3喜欢鱼汤跟肉汤等乳白色的汤　　汤是现在很多人都喜欢喝的，特别是鱼汤跟肉汤三防特种工程服，但是这些汤也是含有很多的脂肪的政府执法制服，而当这些脂肪跟水在一起煮沸的时候就很容易形成乳白色的汤，所以不要以为汤成乳白色是美味的代表，因为这个也代表着你会因为喝了这些汤而引发肥胖的症状。

容易引发肥胖的坏习惯

5睡前吃东西　　很多人在睡觉之前都会选择吃东西才能入睡，虽然你吃的只是一些小小的食物，但是这些还是会让你发胖的，并且睡前吃东西不仅会导致肥胖，还会让肠胃没办法正常的休息，是肠胃受到伤害。所以在睡觉之前最好不要吃东西，如果实在饿的话可以选择喝杯牛奶来充饥。

4喝啤酒　　虽然喝啤酒可以利尿，把身体里面的水分都排出，但是啤酒也算是一种高能量的东西，如果经常喝的话会把热量全部都累积在体内，形成脂肪。再者喝啤酒的时候我们都会吃很多东西来配酒，而酒喝多了，东西也就吃多了，这样肯定会变得更胖的。

2竹笋　　竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少建筑工服，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素。肥胖病的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄公司动态。竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。

豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。

减肥的食物

玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。