不管是男人还是女人，健康对于她们的重要性是非常大的，男性保健专家介绍说，不管你是男人还是女人，而害怕衰老的不只是女人，男人也希望自己能够青春常在，生活中的一些健康食物也能够让你的青春常在，下面我们就来看看究竟是哪些食物。

坚果类

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

豆类

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

猕猴桃

被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C广州治疗癫痫病的医院公司动态，此外它还提供了丰富的维生素A癫痫急救，以及植物纤维和钾母猪疯。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样癫痫人吃什么，就能尽情享用了。

干果干

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已护士制服，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。