现代女性很多因为忙于工作，或者家中事物比较多，或者在家照看小孩导致白天忙不过来， 到晚上还得加班或者一直操劳着，导致晚上常常失眠治疗外伤性癫痫有哪些方法，女性没有足够的睡眠对身体影响是很大的，下面给女性朋友支支招，怎么让你远离失眠。

如何调理失眠问题南京治疗癫痫最好的医院，已经迫在眉睫! 我们该如何从多方面调理失眠呢?

一 首先安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

二 另外癫痫有遗传吗，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

三 睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠时尚女装。

四 八6.28癫痫日。定.水。安.神。皂是采用佛。经中记载的古方，以八。定.水、橄榄油 、薰衣草精油、甘。油、椰子油、棕榈油、蜜蜡、蜂蜜、玫瑰精油、忘忧草、艾草等上百种纯天然植物配以中药药材成分，不添加任何化学原料，各成份比例及处理方法均有严格规定。所以是相当安全的助眠帮手。

五 结合中医，适当的采用食疗或者推拿按摩：如血虚患者可以在每晚睡前喝下一杯红糖水酒店制服，工作辛劳而导致过于兴奋者，可以适当喝点红酒，睡前可以泡脚按摩。 那么对生活中偶尔遇到失眠经验云南癫痫病医院哪家好，不必过份忧虑，因为忧虑是失眠最大的敌人。