在劳累一天后，很多朋友都会有疲劳的感觉，中医认为，这个时候你需要及时调理身体状况，让自己尽快恢复健康。帮助身体缓解疲劳的方法有很多，其中，脚底刮痧就是不错的家庭调护法涤棉T恤，下文做了具体介绍。

1、清洁表面

清洁受术者足部皮肤，修剪受术者的趾甲，以避免交叉感染或受伤。

2、暴露皮肤

一般情况下需将受术者袜子脱去，小腿部裤子向上卷起以暴露待施术的部位。但亦可隔着袜子和衬裤进行刮痧按摩腹型癫痫做哪些检查，尤其是用刮痧按摩板进行自我保健治疗时，可不必暴露皮肤。

3、温暖足部

可采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，一般可浸泡15分钟左右乌鲁木齐治疗癫痫最好的医院，可促进足部血液循环，使经络畅通。

4、准确定位

要使足底反射区刮痧按摩取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各个反射区的准确位置时尚T恤。

5、力度适当

找准敏感点或得气点常见问题，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。

6、操作顺序

若采取全足刮痧按摩保健，一般先左脚吉林癫痫病医院，后右脚，按足底足内侧足外侧足背的顺序进行。

以上就是脚底刮痧的具体步骤了。使用脚底刮痧的方法行业知识，可以让你尽快的缓解身体疲劳，这有助于你保健身体健康。好身体，是需要你细心养护的，因此，多了解和掌握一些养生秘诀，很有必要。

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