可能在世界上的每一个人都想自己健健康康得长寿，但是往往人们都是事与愿违，有很多人在年纪轻轻都失去了宝贵的生命，大家在平时一定要注意身体上的保养，下面就为大家介绍一些老中医所提供的方法，那么老中医提供的长寿秘诀有哪些?

一、护好自己的双脚

生活中我们经常听人们说要注意保暖，让自己的双脚时常处于一种保暖的状态也是一种养肾的方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

人有三急江西治疗癫痫哪家医院好，大便来了就是其中一急，不过生活中有很多人常常便秘，这是不利于养生保健的，要想长寿保持大便的通畅很重要。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅快餐厅制服，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区额叶癫痫怎么治疗，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状正装西服。

三、饮水养肾

水是生命之源，没有水经常滋润的生命是会枯竭的，这一点相信大家都知道，所以要想养肾要想长寿一定要注意喝水。水液不足，则可能引起浊毒的留滞全棉文化衫，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

憋尿是现代社会生活中很多朋友经常出现的一种情况，可是不管是出于什么原因有尿意了就不要忍也不要憋尿，否则对身体健康伤害很大。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

综上所述，是关于人们身体健康保养的方法，出在现代物质社会的人们在平时一定要注意好日常的饮食以及，生活和工作，在饮食上一定要吃一些健康的食物癫痫人应注意什么，尽量的不要去吃一些高脂肪高热量以及小饭店儿，但平时也要坚持锻炼身体，多喝水。