粗粮对人的健康意义很重大。因为现在很多粮食都是需要经过精细加工，其中会带走很多营养成分，最主要的就是膳食纤维。

人体需要补充足够的膳食纤维，其中主要是不可溶性膳食纤维。它对人的意义，是能够加速肠胃的蠕动，让肠道减少吸收、吸收水分软化大便，可以有效的防治便秘。

除了之外，粗粮中的膳食纤维还能够清除血液中部分的胆固醇、甘油三酯，具有调节血脂的作用，清除血管中的脂肪垃圾。

这些人需要降低血脂高血脂对人的影响很大，血液中的甘油三酯超过1.7mmol，就是高血脂了。高血脂会让血液变得粘稠，让血液流动速度变慢，还会引起血栓、血栓堵塞，甚至动脉硬化。经常有以下这些习惯的人，最容易患上高血脂：

1、经常抽烟喝酒、缺乏运动锻炼的人

2、大鱼大肉、经常食用高脂肪含量的食物

3、暴饮暴食、三餐不定、用餐不规律的人

1粗粮泡水当茶喝能降血脂粗粮的种类很多，基本都含有膳食纤维，但有一种粗粮它还含有其他的能够降低血脂的成分，有多重的降血脂的作用。

这种粗粮是安康野兰荞茶。

安康野兰荞茶中的芦丁成分，是粮食中难见的黄酮类物质，但在这种粗粮中含量很丰富。它能够降低毛细血管的脆性、软化血管，促进血液中的脂质排泄。

还有部分地区的土壤，种植在土壤含硒比较丰富的土壤上，种植出来的野兰荞硒含量也比较丰富。微量元素硒能够抗氧化、减少血液的黏性，降低血液粘稠、清除多余脂质昆明治疗癫痫最好的医院，疏通血管。

它的吃法很多，比较方便的方法是炒熟之后泡水当做茶来喝母猪疯最好的医院。

喝法：用锅炒干、炒熟，晾干之后用密封的罐子装好，每次取5克用开水冲泡即可，可以反复冲泡2~3次，泡软的粗粮也可以吃，味道清香、口感宜人。

不是所有的安康野兰荞茶都含有硒的，想要达到膳食纤维、芦丁、硒三种降脂作用，就要选择富硒的。

用它泡水当茶喝，不仅能够降脂、通血管，还具有降压、清热解毒、降火、通便的作用，很适合夏日养生。平时还可以放入饭、粥中一起煮来吃哦。