很多三十岁以上的女性在每天早晨起床都有这样的忧伤脑出血引起的癫痫，面对镜子中日益增多的皱纹、雀斑等肌肤问题，也在预示着自己的肌肤在一天天的衰老涤棉T恤。其实防衰老不仅仅是30岁以上女人的必修课，防衰老应尽早做起制服，今天给大家推荐以下这四种防衰老食物，女人为了自己的美丽最好每个月都要吃。

蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥癫痫人的最长寿命，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分制服，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进*的新陈代谢。

教你几种方法鉴别毒蘑菇：

1.对照法：借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册，逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。

2.看形状：毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环(像穿了超短裙一样)。无毒蘑菇很少有菌环。

3.观颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。

菠菜

吃菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要长袖T恤，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿

西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西红柿注意四个禁忌：

(1)不宜和黄瓜同时食用。

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。

(3)空腹时不宜食用。

(4)不宜食用未成熟的番茄。

巧克力

拥有快乐巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

护齿脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度男装T恤。

常吃巧克力有益心血管巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。

其实这些防衰老的食物我们在日常饮食中肯定吃到过，看了这篇文章，你以后一定会经常吃这四种食物吧?女人防衰老，从饮食开始，一定要做到百吃不厌的态度，才能达到预期的效果哦。爱美丽，爱生活，爱健康的女性朋友们一起加油吧!