得两情相悦

Step5 健康饮食最重要

Step3 决斗吧，卡路里

虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失血糖降低，会更容易感觉姐，食欲大开后摄入热量远远超出日常所需，想不肥也难!

放假的时候吃胖了

越是瘦不下来呢

3现代人的饮食习惯加剧肥胖 　　多数的现代人饮食不健康，运动量不足甚至不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。

特别是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。

Step4 滚蛋吧，压力君

直到后来

此外，还要保持健康的饮食、生活习惯女装夏装。多选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食，三餐均衡、八分饱，“量出为入”男装马夹，有多大的体力消耗，再吃多少东西。专家提醒“上班族”，工作再忙也要想办法吃饭，可以将燕麦片、五谷粉、奶粉等即食产品放在办公室备用，每天适量饮水，少吃零食和夜宵，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。科学安排作息，尽量少熬夜，睡眠能消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。

Step 1一周减压！

知道真相的你眼泪掉下来

你安慰自己没关系

运动是“过劳肥”最好的解药。上班族坐在电脑前时间太久了，就出去转转；每天再忙，也要安排上半小时的运动。跑步是不错的选择之一，能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免肥胖客户案例。如果跑步太闷，也可以和朋友去逛街，长时间的走路还能够加快身体新陈代谢，享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。

等开学读书压力一大就瘦了

变瘦这件事就跟谈恋爱一样

1睡眠不足导致饥饿激素增多 　　工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵铁路公交制服，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠?睡眠不足可是健康的大敌!晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，极其容易发胖工程服。

“瘦”这个词从此跟你毫无关系

等参加工作压力一大就瘦了

压力越大

坚决拒绝高脂食物：冰淇淋、炸鸡、汉堡等；高盐分食物：咸味坚果、腌制品、卤味等；还有咖啡因饮料：咖啡、茶等。

拿什么拯救“过劳肥”

为什么你越忙

工作日，早起最重要。早起安排新的一天的工作计划，充裕的时间不仅能减少焦虑感，享受一份营养早餐也能有效减压减肥。周末，安排一小时计划好下周的工作，其余时间玩就玩好特种工程服，不要让工作给周末带来不愉快。

老中医【不能再胖了】

2压力激素也会让你肥起来 　 职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。看着肚腩一天天变大你也无可奈何。

为何你越忙越胖？

读完书了好像反而胖了一圈

Step2对“升压食物”说NO！

为何你越忙越胖

老中医不能再胖了采用了山楂、决明子、薏米仁等药食同源的植物，经过烘焙、粉碎等工艺制成，粉碎后冲泡更能有利于促进原料溶解，效果更佳常见问题。轻轻松松，享受每一个想瘦的过程。

然而你有情，脂肪无意

减轻心理压力是健康的前提，可有效缓解“过劳肥”。例如练习瑜伽可以让心情平和，情绪稳定。或者和朋友去K歌，通过唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉，让松弛赘肉变紧致，减轻“过劳肥”的同时又可以愉悦心情。当工作压力太大时，还要及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。如有焦虑、忧郁症状时，可在医生指导下补充维生素，维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并调节内分泌。

你安慰自己没关系

（图片来源网络）

越忙越胖成为越来越普遍的现象，以至于大家给了它一个戏称“过劳肥”。过劳肥的原因是什么呢？一起看看你是不是有中招！