长时间托腮习惯确会导致面部骨骼变形

你有用手托腮的习惯吗？网络上流传这样一种说法：面部骨骼较为脆弱，长期用手撑脸会致面部骨骼不对称，并且加深皱纹。托腮是很多人都会有的坏习惯，上班偷懒或者小女孩装可爱都会用到的常用动作。据说托腮时，手掌对脸部的挤压会拉扯到脸上的皮肤，从而出现皱纹，最严重的是乳沟这个动作造成皱纹与皮肤干燥所导致的细纹不同男士凉鞋，很难去除。所以经常托腮还是很影响容貌的。

对此不少网友惊讶，由于大家平时上网、听课时经常会用手撑脸，而且这种习惯很难改掉。另外，撑脸的肘部关节也容易受损伤，后果真的有这么严重？经过医生证实拉萨癫痫病医院，托腮作为一种习惯性动作的确会导致面部骨骼变形。和通过按摩进行瘦脸的医学原理是一致的，如果不加注意，面部便会出现“五线谱”。按摩瘦脸就是长期在面部进行轻度摩擦，对面部的骨骼和肌肉组织进行改变，达到紧致的效果。

医生建议托腮是必须要改掉的坏习惯，除了托腮之外，生活中还有哪些必须要改掉的恶习？

1.趴在桌上午休

睡眠固然是非常重要的事情瓷砖地砖，但是，上班族中午趴在办公桌上补休午觉的习惯需要另当别论。

趴在桌上午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症状者、近视患者或戴隐形眼镜的人尤其应注意不可长期以手代枕午休。另外，趴着睡觉，长时间压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

如果现实条件不允许你躺下来休息一会儿，可以尝试通过一些其他方法来达到提升精神的目的。有时候，学会正确的深呼吸就可帮你做到：你可以试着将双手放在腹部，缓慢地吸气，想象自己的肚子是一个大气球，这个大气球正慢慢地被气体填满。随后慢慢地呼气，切记一定要保持腹部的放松状态。进行2～3次的深呼吸，将注意力完全集中到腹部的起伏上。反复进行3~5次之后，萎靡精神即可获得缓解。

2.跷二郎腿

腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病癫痫症状，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿的坏习惯是重要诱因之一。

当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要承受的压力是正常站立或者端坐时候的三至五倍，长期保持此姿势可能会诱发腰部的疾病。美国健康机构的研究结果也显示，跷二郎腿的人群中有四成比例会发生腿部静脉曲张。这是因为跷着二郎腿久坐时，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之便造成腿部静脉曲张。此外，由于血液循环不畅，严重者还会影响到大脑和心脏功能，一个比较明显的表现就是人会发现自己无故头晕。

工作时习惯跷二郎腿的人一下子可能没办法习惯放平双腿，如果一时改不过来也没关系，但是请注意，有意识地控制一下时间，两腿切忌交叉太紧，几分钟应变换一种坐姿，或走动一下。不妨在你的智能手机上设置一个提醒，或者在眼前放一张便条，有意识地提醒自己端坐，有利于舒张脊柱。感觉双腿疲惫时，站起身来走动一下，哪怕只是一两分钟也可很快让血液恢复循环畅通。

3.脖子夹话筒

很多上班族喜欢在打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴之间，一边和电话那头的人说话，一边在做别的事。这动作看起来颇为潇洒，并且时间也得到了充分的利用。然而，如果这种坏习惯不改掉的话，颈椎病很快就会找上门来。

脖子是人体非常重要的部位，它上连大脑，下接躯干，中轴为颈椎，内藏丰富的神经传导组织。在办公室里，人们常常需要低头屈颈。如果长时间保持这种姿势，颈椎必然会产生疲劳，日久便会发生颈后韧带、肌肉慢性劳损，导致椎骨增生、韧带肥厚，发展到一定程度即可引起颈椎病，对人体健康产生较大的影响。

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