摘要：其实养生要比治疗好得多，所以，人们就研究出一套中医养生诀，给想养生的人们用的，根据这些养生决武汉癫痫病医院，人们可以使自己的生活变得有规律点，这样对身体是非常的好的，中医养生诀有时候比治病还重要。

现在的人们缺的不是食物，而是我们都想得了的健康，于是很多人就开始了中医养生，其实养生要比治疗好得多，所以，人们就研究出一套中医养生诀，给想养生的人们用的，根据这些养生决，人们可以使自己的生活变得有规律点，这样对身体是非常的好的，中医养生诀有时候比治病还重要。

养生决

养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样，才能维持身体的阴阳平衡，减少疾病的发生。

动作慢一点

慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。

首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。

其次，吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。

经常做运动

中医里有一句话五劳伤身，其中久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。

首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。

其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动山东癫痫病医院，如太极拳、五禽戏、散步等上海癫痫病医院哪家好。这样有助气血的运行避免疾病的出现。另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓治疗癫痫病要多少钱，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。

另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少阻燃服，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。

滋润身体

滋润养生可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，而每个年龄段的人，其体内含水量会不同，越是衰老，体内的水分流失会越多。或者说水分的流失是衰老的开始。

首先，要多喝水。血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。

其次，要多滋润五脏。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题局灶性癫痫。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。

滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。

注意保暖

保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。

首先癫痫是遗传的吗，人体的四肢距离心脏最远，最容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。

其次，在人体的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。

另外，还要注意一些身体其他部位的保暖，如冬季保护好脖子和后背、肚脐等。

精神放松

现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。

首先，精神上的放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。

其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法。另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法。

人的一生是非常短暂的，就算给你得到了一大笔财富，也买不回健康，所以，人们要提前的做好养生工作，使人们拥有一个健康的身体，中医养生是种很好的方法，而中医养生诀便可以使你个人的生活变得有规律，跟着这个中医养生诀去生活，你的身体一定会变得更好。