养肝护肝是不少人日常保健关注的重点，其中，枸杞和菊花更被认为是养肝护肝的“武器”，广东省第二人民医院中医科主任刘浩表示，运用菊花和枸杞养肝需要针对不同人的体质和所在季节而定，养肝护肝最好从生活调理入手，切忌滥用和迷信保健品。

养肝茶应该怎么泡？菊花枸杞也有讲究要想达到养肝护肝的目的，不少人都希望可以通过饮食的方式进行调理宁夏治疗癫痫哪家医院好，特别是工作繁忙的都市白领，如果能在保温杯泡泡保健茶就能养肝护肝，自然是再好不过的事情，因此很多人都爱用菊花枸杞泡茶，可菊花和枸杞真的能达到养肝的目的吗？

刘浩主任告诉家庭医生在线编辑，菊花入肝经，的确有一定的养肝护肝功效，但要注意辨别菊花的不同种类，“常见的菊花分为杭白菊、黄菊花和野菊花三种，其中杭白菊补肝肾的效果更好，配合枸杞、桑葚、熟地等的药材可有效改善头晕目眩等症状；黄菊花清热能力较强，治疗风热感冒的桑菊感冒茶就是利用黄菊花这个功效；最后是清热解毒能力强的野菊花，由于性质比较苦寒，因此不建议长期大量饮用，否则可能会苦寒伤脾，导致出现一些肠胃不适的症状天津治疗癫痫最好的医院。”

如果想用菊花泡茶养肝护肝，刘浩主任建议可将菊花和桑叶搭配，再根据不同季节的特点加入其他药材，“春季是养肝的最佳季节，这时候将桑叶和菊花用热水冲泡，可起到疏肝的目的；夏季由于肝火偏盛容易导致肝火上炎，要想达到清降心火的目的，可以在桑叶和菊花的基础上加上生地或是灯芯草、山楂等；到了春夏交接的时候，由于湿气偏盛，桑叶和菊花加入茯苓、薏仁、麦冬等健脾的药物，则可达到健脾疏肝的作用。”

至于更多人爱泡的枸杞，刘浩主任认为它的养肝功效要大于菊花，不过单靠枸杞养肝能力有限，适合在冬季与其他药材一同泡茶饮用，“冬季主藏，养生的重点是滋补肝肾，可以用枸杞或是百合、郁金等较厚重的药物泡茶饮用，滋补肝肾的效果会比较好。”

吃保健品养肝好吗？专家：应先改变不良习惯针对人们养肝护肝的需求，有很多厂家都推出了护肝相关的保健品，让人看得眼花缭乱，对此刘浩主任指出，市场上养肝护肝的保健品质量良莠不齐，消费者应先调节生活，若无法改善不适症状时，再考虑根据自身症状和情况选择保健品。

“首先应先从自身出发，改变作息不规律等对养肝不利的生活习惯。如果此后仍有视物不清、入睡困难、气短乏力等的不适状况，这时候再考虑根据自己的情况去选择不同的保健品。需要强调的是，不同人群的养肝护肝重点不尽相同，加上保健品质量参差，建议最好还是咨询专业医生的意见。”

除了调整生活习惯以及服用保健茶和保健品外，刘浩主任表示，日常还可以通过运动和穴位按摩的方法来达到养肝护肝的目的，“脾主肌肉及四肢，适当的运动有助于脾胃的运化，从而来帮助我们调节肝脏，疏肝解郁，尤其是在春季或是每天的清晨进行适当的运动锻炼，对肝气调达有不错的促进作用。此外，按压肝经和脾经的穴位，如行间穴、百会穴、太阳穴等也可以对疏肝清肝起到积极作用。”

了解更多