熬夜的人会变胖变丑专家告诉你这是真的

摘要：从医学角度来看，时钟基因突变最直接的影响就是导致人体生物钟紊乱，生物钟紊乱又直接与心血管以及内分泌系统有着密切关联。

喜欢熬夜是所有年轻人的通病，关于熬夜的害处不少专家都说了一遍又一遍，但是大家都好像选择过滤性遗忘精品衬衫，而且还逐渐从正常熬夜变成了“忧心忡忡的熬夜”，让人哭笑不得。

不过这次可不是和你闹着玩的，你知道吗，熬夜不仅影响身体健康，而且熬夜会使人变笨变丑！

诺贝尔获奖科学家：熬夜令人变丑变笨

2017年10月1日，诺贝尔生理学和医学奖颁给了三位美国人，获奖者是杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨。而他们获奖的理由，正是通过对人体生物钟的研究，得出了“时钟基因改变将引发人体在各个方面出现异常”的结论。

时钟基因的改变，

会令人变丑、变胖、变笨，

而熬夜是引发这种突变的一个重要因素。

研究表明，时钟基因在正常情况下，会在相同的时间打开和关闭，来保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果长期熬夜就会诱发时钟基因的改变，让人变丑、变胖、变笨。

熬夜扰乱生物钟，损伤心血管

从医学角度来看，时钟基因突变最直接的影响就是导致人体生物钟紊乱，生物钟紊乱又直接与心血管以及内分泌系统有着密切关联。

人的神经系统、心血管系统就像一个一直在工作的机器，这台机器在经过一天的工作之后，也需要休息，这个时候就要靠我们的生物钟来调节。而熬夜可能会使我们生物钟紊乱，导致身体的内分泌出现问题，新陈代谢也会出现问题。

睡眠不足，神经系统在夜间不能得到充分休息，就会导致记忆力不好，工作能力下降，的确会变笨一些。

除了让人变笨变丑以外，熬夜还容易引发多种疾病。熬夜导致高血压发病率增加，糖尿病、代谢综合征、包括肿瘤发病率也明显增加。

熬夜百害无一利

而从中医养生的角度来说，诺贝尔获奖科学家的研究和中医休养生息的理念不谋而合。

对人体来说，11点到1点之间肝脏要藏血，是休息的最好时候。如果这个时间点没有休息好阻燃服，对小朋友来说，会影响身体发育，而对大人来说，血藏得不够，第二天早上精神就会变差，而且影响皮肤代谢，皮肤会变差，还会引起熊猫眼。

如果一个人长期失眠或者熬夜会看起来很憔悴，肯定会显老。

什么样的睡眠才是健康的睡眠

不同人的生物钟不同

要选择适合自己的作息

生物钟是每个人固有的起居饮食的自然规律，它在我们体内滴答作响，支配着我们生命中的分分秒秒。从医学角度说，成年人每晚需要7~8小时睡眠，青少年需要10小时左右，当然了，生物钟也会因人而异。

携带特定基因的人群，这些人群可能所需要的睡眠时间会更短，有些携带一些基因的人群，他需要的睡眠时间会长一点，这导致了每个人生物钟不同，需要的睡眠时间不同。所以我们建议每个人寻找适合自己的睡眠作息时间母猪疯治疗方法。

诺贝尔奖的研究成果所传递出的最有价值的信息，就是告诉大家要遵守昼夜节律，按时吃饭、到点睡觉，这样，才能把自己的生物钟设置在最佳状态。

医生建议

睡前尽量减少可能会使你兴奋的书籍或电子产品，给自己一个安静的没有杂念的睡眠环境，尽量克服熬夜的心理依赖。

其实时钟基因改变的研究成果就是要告诉我们，不要轻易打乱自己的生物钟，该睡觉的时候就去睡觉，别熬夜，就是这么简单。