随着年龄的增长，不管是谁，都希望能一直保持身体健康。为延长健康寿命，维持健康生活，我们每天加强身体锻炼，改善生活起居。

其中，步行作为一种简单易行的健身方式受到老百姓的青睐，在步行锻炼中每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些健康的秘密。

美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了6种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。

线索一：走路速度很慢

预警：寿命短

美国匹兹堡大学的一项研究显示：

那些走路速度在每秒 0.8 米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。

这个速度大概就是 10 分钟左右走完 500 米。

线索二：走路时手臂不摇

预警：后背下方存在问题

生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。

如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。

线索三：脚掌先拍打地面

预警：椎间盘突出或中风

美国足病协会前主席认为，健康人迈步时新疆治疗癫痫哪家医院好，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

线索四：步幅小

预警：膝盖骨骼退化

脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

线索五：罗圈腿

预警：骨关节炎

整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。

线索六：跳跃着走路

预警：小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。

除了日常的锻炼，合理的饮食搭配对身体的健康也起着关建的作用。

大家都知道菌类对身体有益，甚至有些真菌换个吃法就能治疗癌症！

药用真菌，具有治疗作用，既是中药，又属于真菌这一类。我们经常吃的蘑菇，香菇等是属于食用真菌，当然，还有一类真菌既可以食用，也可以药用脑出血开颅后癫痫，称之为药食两用真菌。

药用真菌有哪些？

? 桑黄

公元7世纪，中国著名医学家甄权在《药性论》明确记载桑黄可以用来治疗一些妇科疾病，还可治疗胸腹部的症瘕积聚，即胸腹腔的肿瘤。

? 赤芝

在《神农本草经》中就有记载，临床常用于治疗胃肠道的一些疾病。

? 树舌

树舌，也称它为无柄的灵芝。张主任常用它治疗肚脐以上的恶性肿瘤，比如鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌等。

得过乳腺癌又检查出结节

山东聊城60岁任女士，2017年体检查出肺部有2个（0.7cm和0.6cm）结节，由于结节小，手术无法切除，需要“注意观察”，须等到肺部结节变大后才能进行手术。

任女士担忧2006年治好的乳腺癌细胞复发，两个磨玻璃样的小结节让她坐不住了，找到了张文彭主任。

（张文彭主任给任女士开的药方）

不到半年，任女士2个肺部结节，一个消失了，另一个没有变大，如今还在继续治疗中。

药用真菌组方大揭密

?祛邪

树舌：清热解毒、化积化痰

马勃：清热利咽

桑黄：软坚排毒

以上三种真菌搭配，用来祛邪，控制肿瘤发展。

?扶正

赤芝：健脾和胃

茯苓：健脾利湿、养心安神

以上两味真菌搭配，起到扶正的作用，让患者有力气有食欲，特别有胸腔积液的患者。

张文彭主任提示：

以上提到的药方为经典方，根据个人体质、病情、症状酌情加减，须在医生指导下服用！